Nuestro cuerpo está equilibrado cuando el contenido de pH está en el nivel deseable. Aquellos de ustedes que no están familiarizados con el contenido de pH, todo lo que necesita saber es que representa el poder del hidrógeno. Nuestro cuerpo necesita una cantidad deseada de contenido de hidrógeno para prevenir la inflamación dentro de nosotros.
Los niveles de pH oscilan entre 1 y 14, donde se dice que 7 es el nivel perfecto. Cuando el contenido de pH de su cuerpo es inferior a 7, significa que usted es ácido. Un nivel de pH superior a 7 significa alcalinidad. Los médicos sugieren un nivel de pH ligeramente por encima de 7 para el funcionamiento óptimo de nuestros cuerpos.
¿Cómo averiguar el nivel de pH en su cuerpo?
Usted puede hacer la prueba de papel de torniquete simple tan pronto como se despierte en la mañana. Usted puede hacer la prueba en su orina o su saliva para determinar su nivel de pH. Si el nivel de pH es inferior a siete, usted es ácido, y si el número está por encima de siete, está más inclinado hacia la alcalinidad.
¿Cuáles son los síntomas de baja alcalinidad?
Algunos de los síntomas de baja alcalinidad en el cuerpo incluyen
Insomnio
• Fatiga frecuente y dolores de cabeza
• Retención de agua
• Presión arterial baja
Depresión
• Pelo, piel y uñas insalubres
• Gastritis y piel seca
¿Por qué necesita una dieta alcalina?
Los niveles masivos de estrés que experimentamos todos los días y nuestro estilo de vida poco saludable son los principales culpables que hacen que nuestros cuerpos para ácidos. Las dietas alcalinas aseguran la vitalidad de nuestro cuerpo, mantienen las células y los tejidos saludables y suministran y previenen la inflamación. Un cuerpo ácido es propenso a muchas dolencias tales como síndrome del intestino irritable, úlceras, trastornos reproductivos, artritis e incluso cáncer.La dieta Alcalina fortalece el sistema esquelético previniendo enfermedades como la osteoporosis.
¿Qué es una dieta alcalina?
La mayoría de las frutas, verduras y granos enteros son parte de una dieta alcalina. Esto incluye
• Verduras como coliflor, rábano, remolacha, zanahoria, brócoli, nabo, apio, pepino, espinaca, ajo, cebolla, guisantes y pimientos
• Frutas como bayas, uvas, melón, manzana, limón, plátano, naranja, melocotón, pera y sandía
• Proteínas tales como tofu, castañas y almendras
• Las especias incluyen jengibre, canela, sal marina y mostaza
¿Cómo hacer que su dieta diaria sea más alcalina?
• Incluya por lo menos cinco porciones de verduras y frutas en su dieta
• Beba un vaso de jugo de limón todos los días
• Rocíe el vinagre de manzana en los aderezos para ensaladas
• Reemplace el té verde su bebida diaria
• Reduzca la proteína animal especialmente la carne roja porque hace que su cuerpo sea muy ácido
• Reducir la ingesta de azúcar y eliminar las bebidas gaseosas
• Coma carbohidratos no refinados y enteros
• Consumir suplemento de vitamina C
La dieta alcalina juega un papel muy importante en el equilibrio de su nivel de pH y la optimización de su metabolismo.Siga una dieta alcalina para mantenerse sano y fresco.
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