Las opciones diarias que una persona hace pueden contribuir a la mala salud o la buena salud y estas mismas opciones pueden afectar el nivel de riesgo de desarrollar cáncer. Además, si el cáncer se desarrolla, las opciones de estilo de vida pueden afectar el pronóstico del paciente. La línea inferior, el más sano su estilo de vida, más usted reduce su riesgo de cáncer.
Factores de Riesgo y Recomendaciones
Si puede hacer algo o evitar algo y disminuir su riesgo de cáncer, ¿no? Hay una amplia gama de cosas que usted puede hacer para apoyar un estilo de vida saludable y el primer paso para realmente lograr esas cosas es saber lo que son. Así, sin más preámbulos, aquí está
Alcohol - Beber alcohol puede aumentar el riesgo de una persona de desarrollar cáncer de la boca, garganta, laringe (caja de la voz), esófago, hígado y mama. Cuanto más bebe una persona, mayor es el riesgo. También queremos señalar que no hay evidencia basada en la investigación que beber un vaso de vino tinto al día reduce el riesgo de cáncer. Cuando se trata de alcohol, es una regla general: más es peor para su salud.
Dieta - Una dieta bien balanceada con la mayoría verduras, frutas y hierbas, además de granos enteros y una variedad de proteínas, es mejor. Muchos de estos alimentos enteros tienen beneficios contra el cáncer también. Para obtener más información sobre los alimentos específicos para combatir el cáncer, visite la lista del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) de Alimentos que Luchan contra el Cáncer. La Ciudad de la Esperanza también tiene información beneficiosa en la forma de "superalimentos", que se puede ver en su página web. Alimentos y bebidas que una persona debe mantener al mínimo incluyen los altos en grasas saturadas, alto en sal y alto en azúcar. Esto no significa que usted nunca puede tener postre o algo frito (que no ama el pollo frito?), Pero los alimentos como estos no deben ser una parte regular de la dieta de una persona. Además, como regla general, natural y sin procesar es siempre mejor.
Obesidad - Los que son obesos pueden tener un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, de acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer (NCI). Mantener un peso saludable con ejercicio regular y una dieta saludable es esencial para un estilo de vida saludable, que, a su vez, disminuye su riesgo de cáncer.
Luz solar - La sobreexposición a la luz solar y su radiación ultravioleta (UV) causa daño a la piel y envejecimiento prematuro de la piel que podría conducir al cáncer de piel. Proteja su piel con protector solar y / o ropa al pasar largos períodos de tiempo al sol. Es importante señalar, sin embargo, que aunque la "sobreexposición" es peligrosa, la exposición limitada / segura proporciona algún beneficio en términos de vitamina D.
Tabaco - No hay NIVEL SEGURO de uso del tabaco. Según NCI, las personas que dejan de fumar tienen ganancias sustanciales en la esperanza de vida en comparación con los que siguen fumando.
Comprender su riesgo de cáncer
Los riesgos hereditarios de cáncer son una realidad, aunque no garantizan un diagnóstico de cáncer. Además, las opciones de estilo de vida que una persona hace pueden afectar su nivel de riesgo, así como su pronóstico en caso de un diagnóstico, incluso con riesgo hereditario. Saber si usted tiene una predisposición genética para ciertos tipos de cáncer puede ayudarle a tomar las mejores decisiones para un estilo de vida saludable. Para obtener más información sobre cómo identificar su riesgo de cáncer hereditario, visite nuestro sitio web al
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