El problema con esa mentalidad, es que no hay plazo para hacer nada. El momento nunca será perfecto. Los planetas nunca se alinearán y le presentarán con el signo que está buscando. La mejor manera de empezar es hacer exactamente eso, empezar! El enfoque más eficaz siempre será saltar y conseguir que ambos pies se humedezcan directamente del bate. No se preocupe tanto por ser perfecto. Todos sabemos que la perfección es inalcanzable de todos modos. A continuación se presentan un par de sencillos pasos que puede tomar hoy para prepararse para el éxito y el cambio duradero con la dieta paleo.
Paso 1
Limpiar el refrigerador y despensa - Cuando empecé la dieta paleo yo era un estudiante universitario hambriento y quebró. Así que, naturalmente, me pareció que este paso absolutamente chupar! Traté de encontrar razones para aferrarme a todo, pensando que sería un desperdicio de dinero si tirara mis sándwiches, bolsillos calientes, sopas enlatadas, ramen y mantequilla de maní, todos los desayunos de campeones! (No realmente) Mi pensamiento inicial era acabar con toda la comida malsana que tenía y luego empezaría. Bueno, el problema con esa línea de pensamiento es que no proporciona el choque a su sistema (metafóricamente hablando) que realmente puede significar este cambio en su vida. Incluso puedes mirarlo como un gesto simbólico. Al limpiar la casa de todas las cosas que no están alineadas con la filosofía del paleo, efectivamente te dices a ti mismo: "¡Eso es todo! ¡Ya he terminado de poner toda esa basura en mi cuerpo!" Adelante y tire de la bandaid. ¡No te metas en ello, solo enciéndelo y hazlo! Al bucear y experimentando los dolores de crecimiento ahora se preparará para una transición mucho mejor más tarde. Recuerde, la manera dura es generalmente la manera fácil. Aquí hay una lista simple de alimentos para guardar y alimentos para tirar para ayudarle a empezar:
Alimentos para mantener:
- Hierbas alimentadas con carnes
- Pescados y mariscos
- Frutas
- vegetales
- Huevos
- nueces y semillas
- Aceites orgánicos saludables (oliva, coco, macadamia, aguacate)
- Alimentos para tirar
- granos de cereal
- Legumbres
- lechería
- azúcar refinada
- papas blancas
- alimentos procesados
- sal
- Aceites vegetales refinados
Paso 2
Ahora que ha limpiado la casa de todo lo que no está en la lista de alimentos aprobados, haga un viaje rápido a la tienda y rellene cualquier vacío que ahora vea que tiene en su refrigerador y despensa. ¿Se dio cuenta de que no tiene pescado y marisco? O frutas y aceites saludables? Arréglalo ahora. No piense demasiado las cosas en este punto. Muchos principiantes paleo dieta hacer demasiado pensar y no hacer lo suficiente. Siempre puede hacer más ajustes más adelante. Esto es sólo acerca de dar el primer paso.
Así que ahí lo tienes, dos pasos para conseguir que en marcha al iniciar la dieta paleo. Has limpiado todas las cosas malas, y lo reemplazó con cosas realmente buenas. Por supuesto esto es un poco simplista, pero realmente es todo lo que necesita para empezar.
¡La mejor de las suertes!
Esta guía le dará la mentalidad y los pasos básicos iniciales que necesita para comenzar la dieta paleo hoy! No más esperando el momento perfecto, procrastinar, o no saber por dónde empezar! ¡Todo eso ha terminado! ¡En sólo un par de pasos usted puede estar bien en su camino a un hábito de comer saludable de tiempo de vida!
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